La quarta condizione non riguarda la meditazione ma la vita quotidiana: č qui che dobbiamo cercare di compiere solo azioni salutari in modo da sviluppare un buon kamma.

Le attivitŕ salutari, oltre a procurare un buon kamma, rendono la mente pura e accrescono altre buone qualitŕ della mente, quali pazienza, amorevolezza, compassione, equanimitŕ, integritŕ e sinceritŕ. Per esempio, aiutare i poveri, aiutare la preservazione dell’ambiente sono attivitŕ salutari; perň state attenti che non vi impegnino fino al punto che non avete piů il tempo o la voglia di meditare. Allora alla fine della giornata, quando non avete piů niente da fare, annoiati, vi sedete di fronte alla TV e lasciate che quello stupido apparecchio riversi nella vostra mente oggetti sensuali inutili fino ad intontirvi.

L’attivitŕ salutare gioca un ruolo importante nella vita di un laico, sviluppando, da una parte, alcune utili capacitŕ e dall’altra, tenendo la mente occupata in cose salutari e fungendo anche da rilassamento emotivo. Se uno tiene le proprie emozioni sempre represse, corre il rischio di esplodere da un momento all’altro. Anche la musica puň essere una buona forma di rilassamento emotivo. La carica emotiva e il surplus di energia vanno usate in attivitŕ benefiche per la mente.
Anche la lettura puň fornire una buona base teorica alla pratica.

Una volta preparata la base, dovete cercare di essere consapevoli di tutte le attivitŕ quotidiane e a questo proposito ci sono alcune cose da puntualizzare. Primo, la meditazione nella vita normale non puň essere mai cosě profonda come quella in un ritiro. Dopo un ritiro non perdete il cento per cento della concentrazione, ma solo il 90 o il 95 o il 99%, ma speriamo anche meno. Perň siccome ormai conoscete il metodo di base, appena siete liberi o nelle condizioni adatte, la mente ritornerŕ molto vicina al punto di partenza.

Proprio come una pianta; quando la innaffiate questa cresce bella e frondosa, ma se non ha acqua o solo qualche goccia saltuariamente, le foglie cadranno fino a che non rimarrŕ che un’unica foglia, il fusto e le radici. Ma non tutto č perduto.

Quando siete liberi la innaffiate e vedrete ricrescere tre o quattro foglie che sono comunque meglio di niente, perché vuol dire che la pianta non č morta. Se lo fosse la mente sarebbe in uno stato orribile. Il demonio l’avrebbe completamente in suo potere. Per questo dovete sempre mantenere un po’ di consapevolezza. Il guaio č che molti, quando cominciano a meditare o vanno a fare un ritiro, non sanno neanche cosa sia la consapevolezza, ma quando ne capite meglio la natura, potete sempre mantenerne un po’ e continuare a svilupparla e a farla crescere anche nella vita quotidiana.

Rallentare

Ci sono alcune cose che facilitano la consapevolezza e la piů importante di esse č quella di non correre. Vi sembra che non ci sia niente di male a correre, ma č proprio cosě che perdete la consapevolezza. Dovete far quest...

Read the whole post...